Des outils autonomes, conçus pour prendre soin de soi, de ses émotions et de ses liens.
Les outils d'Authentique sexologie sont nés d'une même intention : rendre accessibles des repères et des exercices qui font du bien dans la vraie vie — prendre soin de soi, traverser les moments forts, alléger la charge mentale à la maison. Ils s'utilisent à votre rythme, chez vous, quand vous en avez besoin.
En autonomie : chaque outil s'utilise seul, sans encadrement. Aucun outil ne remplace une consultation ni un suivi avec une sexologue. Si vous le souhaitez, il est possible de revoir vos résultats avec une sexologue d'Authentique sexologie lors d'une intervention brève.
Votre vie privée, par conception : dans la version gratuite, tout se passe dans votre navigateur — vos réponses restent sur votre appareil, sans compte et sans transmission. Dans la version complète, vos réponses suivent d'un appareil à l'autre grâce à votre lien personnel, conservées en sécurité sur un serveur situé au Québec.
Chaque outil s'ouvre en version gratuite, sans démarche et sans compte. La version complète, par abonnement, ajoute ce qui est indiqué dans chaque outil ci-dessous.
Trois outils, trois usages — ouvrez celui qui vous ressemble.
Un carnet partagé pour la maison. Jusqu'à six personnes y cochent les tâches de la semaine — avec leurs sous-tâches, par exemple le lavage, le séchage et le pliage — notent qui y pense, planifient les repas et les rappels de la maisonnée, et prennent un moment ensemble quand la flamme est bien nourrie.
La Semaine, la Charge, Ensemble, le Bilan et la flamme. Tout se passe dans votre navigateur : pas de compte, pas de synchronisation, rien qui part ailleurs.
Les repas et les rappels, les archives au-delà d'une semaine, et la synchronisation entre appareils : le carnet vit alors sur un serveur au Québec, ouvert par votre lien personnel. Chaque foyer a son carnet, bien à lui.
Quatre outils réunis sur une même page, à ouvrir au quotidien : une question douce par jour d'autocompassion, une carte pour voir ce qui compte vraiment, des compétences pour traverser les moments forts et 52 moyens de régulation émotionnelle. Chaque outil se lit à voix haute, s'écrit à la dictée et peut s'imprimer en une page.
Ces quatre outils, tels quels : le parcours Autocompassion (7 jours), la Boussole, Traverser la vague et les 52 moyens. Sans compte — vos réponses restent dans votre navigateur.
Cinq autres parcours — Trois semaines pour soi (21 jours), Confiance, Colère, Deuil et transitions, Joie —, les archives pour relire le chemin parcouru, une autre formulation pour chaque question, une question de réflexion par section dans Traverser la vague, la recherche dans les moyens, et la synchronisation entre appareils, gardée sur un serveur au Québec. La version complète évolue avec le temps.
Un aide-mémoire pour utiliser l'IA avec discernement : ce qu'elle fait bien, ses limites et ses angles morts, comment formuler ses demandes, et comment créer un environnement approprié.
Tout l'aide-mémoire est offert : la page se lit, s'écoute et se copie. Cet outil n'a pas de version par abonnement.
Des outils sexologiques originaux, ou conçus sur demande pour un organisme, une entreprise, un milieu scolaire ou un groupe : contenu adapté à vos réalités, en visioconférence ou sur place. C'est l'un de nos services d'outils sexologiques.
Ces outils sont autonomes et ne remplacent pas une consultation ni un suivi. Il est possible de revoir vos résultats lors d'une intervention brève avec une sexologue d'Authentique sexologie.